Jõusaal kodus – isikliku mugavuse nurk (21 fotot)

Põhjuseid, mis võivad motiveerida inimest kodus jõusaali looma, võib olla palju. Paljud peavad seda ettevõtmist rumalaks, teised aga kadestavad seda, kellel on võimalus kodust lahkumata treenida.

Aga kui inimene otsustas jõusaali kodus sisustada, oli see kõiki poolt- ja vastuargumente arvesse võttes tasakaalustatud otsus. Enamasti on selline inimene kas tulihingeline spordisõber ega suuda ilma temata elada või need, kes oma tervisliku seisundi tõttu vajavad spordis pidevat liikumist. Kuid hoolimata selle ettevõtmise põhjusest tuleb oma ainulaadse disainiga jõusaali varustus läbi viia kõigi reeglite järgi, järgides mõningaid soovitusi.

Õige paigutus jõusaalis

Soojustatud verandat või pööningupõrandat võib nimetada ideaalseks jõusaali paigutamiseks, kui see ei riku kogu konstruktsiooni kujundust tervikuna, kuna sel juhul on simulaatoris aknad. Ja aknad on sel juhul üks vajalikumaid tingimusi, sest nende olemasolu ei võimalda mitte ainult igal ajal värske õhu juurdepääsu võimaldamist, vaid akendega ruum on treenimiseks sobivam kui tuhm, millel pole ühtegi ava. muud kui ukseavad. .

Kui majas ei ole pööningukorrust ega verandat, on tundideks vastuvõetav ka keldris või keldris asuv jõusaal.

Kui inimene, kellel pole eramaja, kuid elab tavalises linnakorteris, mõtleb, kuidas kodus jõusaali teha, saab sel juhul valida mis tahes vaba ruumi, mille pindala on vähemalt 8 ruutmeetrit. Kui seda isegi korteris pole, võite koduse jõusaali loomise ideega hüvasti jätta või osta paar simulaatorit ja paigaldada need magamistuppa või elutuppa.

Ruumide korraldus: arvestame iseärasusi

Selleks, et treeningtunnid oleksid mugavad, peab nende jaoks mõeldud ruum olema korralikult korraldatud.

• Esiteks on vaja tagada ventilatsiooni olemasolu, kuna aktiivne sportimine põhjustab suurenenud higistamist, mis omakorda võib põhjustada ebameeldivat lõhna ja kõrget õhuniiskust. Et kodune jõusaal ei muutuks halvasti haisvaks märjaks ruumiks, on vaja korraldada sundventilatsioon, paigaldades ventilaatori aknasse või olemasolevasse tuulutusavasse.
• Teiseks, selleks otstarbeks mõeldud ruumide nõuetekohaseks korraldamiseks on vaja varustada õige valgusega. Ja see on õige, kui valgusallikad asuvad laes ja värv on võimalikult lähedal päevavalgusele. Jõusaalis ei tohiks olla seinavalgusteid, kuna need ei suuda luua sobivat atmosfääri ning nende olemasolu seintel võib segada simulaatorite paigutust.
• Kolmandaks, selle ruumi kodus korraldamisel on kõige parem, et uksed avanevad väljapoole või on täielikult libisevad. Sel juhul ei tekita ühe pereliikme ootamatu saabumine simulaatorite kasutajatele ebamugavusi. Sama võib öelda ka akende kohta, millega täna on olukord palju lihtsam, kuna nende kaasaegne versioon võimaldab aknatiiva mitte laialt avada, vaid ainult veidi avada, seades selle ülemisse asendisse ventilatsioonirežiimi.

Teine oluline tingimus, millele peate oma kätega kodus jõusaali korraldamisel tähelepanu pöörama, on pistikupesade õige asukoht. Need elektrivooluallikad on kõige parem paigutada otse simulaatori lähedusse, mis vajab toidet, kuna mööda põrandat jooksvad juhtmed on ohtlikud.

Spordiruumis on vajalik ka peegel. Selle suurus peaks olema selline, et inimene näeks end raskusteta täies kasvus, tehes mõnda simulaatorit. See on vajalik mitte saavutatud tulemuse imetlemiseks, vaid selleks, et õpilasel oleks võimalik iseseisvalt kontrollida harjutuste sooritamise õigsust.

Seina- ja põrandakaunistus kodujõusaalis

Kui räägime seinte õigest kaunistamisest, siis esiteks peaks see täiendama ruumi kujundust ja olema valmistatud materjalidest, mis tavaliselt reageerivad liigsele niiskusele. Sel juhul on kõige ökonoomsem variant seinad värvimiseks või tapetseerimiseks krohvida. Kallim variant, kuid samal ajal soliidsem on seinte kaunistamine voodri või muude puitelementidega. Spordisaali seinte kaunistamisel ei tohiks mingil juhul valida keraamilisi plaate ja plastpaneele.

Need materjalid on õhukindlad ja tekitavad ruumis kasvuhooneefekti, mis on õpilasele äärmiselt ebamugav. Lisaks ei näe seintel olevad plastpaneelid eriti head välja, muutes isegi väga "laheda" saali kujunduse väga odavaks.

Mis puutub põrandasse, siis kodus jõusaali korraldamisel peate mõistma, et teatud harjutustega tunnid võivad tekitada teatud müra. Seetõttu on selleks otstarbeks ruumis enamasti ujuv tasanduskiht. Sel juhul ei kandu kõik vibratsiooniliigutused põrandalt seintele ja müra on vähem kuuldav. Optimaalse põrandakatte kvaliteet on parem valida vaip-, korgi- või kummikatte.Need materjalid ei taga mitte ainult normaalset amortisatsiooni treeningu ajal, vaid aitavad summutada ka simulaatorite tekitatavat müra.

Kõik ülaltoodud reeglid on kodus minijõusaali ehitamisel kõige elementaarsemad. Kui need tunduvad kellelegi liiga keerulised ja sa ikka väga tahad sportimiseks privaatset jõusaali, siis täna võid leida valmis jõusaalidega majad ja osta need oma tavapärase eluaseme asemele. Sel juhul jääb sportlasel ostma vaid vajalikud simulaatorid, mille nimekiri sõltub ainult sellest, kuidas ja mida inimene teha tahab.